Nage waza

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Technique de projection, ou nage waza.
Technique de projection, ou nage waza.

Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.

Sommaire

[modifier] Judo et ju-jitsu moderne

Les Nage Waza sont classées de la manières suivantes :

  • Tachi Waza : technique en position debout
    • Te Waza : technique de mains et de bras
    • Goshi Waza : technique de hanches
    • Ashi Waza : technique de pieds et de jambes
  • Sutemi Waza : technique de sacrifices
    • Ma sutemi Waza : technique avec le dos sur le sol
    • Yoko Sutemi Waza : technique avec le côté sur le sol

[modifier] Tachi Waza (technique en position debout)

  • Te-Waza (technique de mains et de bras)
    • Seoi-Nage
    • Tai-Otoshi
    • Kata-Guruma
    • Uki-Otoshi
    • Sumi-Otoshi
    • Sukui-Nage
  • Koshi-Waza (technique de hanches)
    • Uki-Goshi
    • O-Goshi
    • Koshi-Guruma
    • Tsuri-Komi-Goshi
    • Harai-Goshi
    • Tsuri-Goshi
    • Hane-Goshi
    • Ushiro-Goshi
    • Utsuri-Goshi
  • Ashi-Waza (technique de pieds et de jambes)
    • De-Ashi-Barai
    • Hiza-Guruma
    • Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
    • O-Soto-Gari
    • O-Uchi-Gari
    • Ko-Soto-Gari
    • Ko-Uchi-Gari
    • Okuri-Ashi-Barai
    • Uchi-Mata
    • Ko-Soto-Gake
    • Ashi-Guruma
    • Harai-Tsuri-Komi-Ashi

[modifier] Sutemi-Waza (technique de sacrifices)

  • Ma-Sutemi-Waza (technique avec le dos sur le sol)
    • Tomoe-Nage
    • Ura-Nage
    • Sumi-Gaeshi
    • Tawara-Gaeshi
    • Hikkomi-Gaeshi
  • Yoko-Sutemi-Waza (technique avec le côté sur le sol)
    • Uki-Waza
    • Yoko-Gake
    • Yoko-Guruma
    • Tani-Otoshi
    • Yoko-Wakare
    • Soto-Maki-Komi

[modifier] En aïkido

En aïkido, la projection n'est pas un fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :

  • verticalité et équilibre (shisei) ;
  • gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en s'en protégeant ;
  • entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.

Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :

  • en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
  • en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
  • en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.

La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple das le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.

Les projections sont :

  • aiki otoshi
  • irimi nage : projection en entrant
  • kaiten nage (uchi et soto)
  • kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes ;
  • koshi nage : projection par la hanche ;
  • kote gaeshi : petite torsion du poignet ;
  • shi ho nage : projection dans les quatre directions ;
  • sumi otoshi
  • tenchi nage : projection du ciel et de la terre ;
  • ude kime nage

[modifier] Voir aussi