Step (fitness)
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Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.
Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd'hui très populaires. Pour expliquer le nom apporté à cette activité, nous devons nous attacher à l'appareil utilisé dans cette pratique qui est le step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).
[modifier] Bienfaits
L'appareil step, concept simple (genre de marche) conçu en plastique dur, permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique, une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (=meilleure endurance).
Mouvements réalisables à partir d'un step : à titre d'exemple, nous pouvons citer le "step touch", le "v-step", le "a-step", le "double step-touch".
